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常被身邊的親朋好友虧健忘嗎？為什麼別人可以把雜事記得清清楚楚，偏偏你的記性像魚類一樣數秒即忘？還被人笑：「移植了多莉的腦袋」，聽在耳裡實在是又好氣又好笑。
其實，專家說過，鍛練大腦要從平日開始做起，並記住這些八大「武功祕笈」：「吃早餐」、「勤閱讀」、「玩遊戲」、「學技能」、「多運動」、「吃對食物」、「練專注」、「多睡覺」。
一、吃早餐就是「補腦」：空腹最傷腦，早餐，要把自己當成皇帝，吃得營養又豐盛，一天的活力泉源就是來自早餐，腦力的提升也是。
二、多閱讀、當文青：閱讀，不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐，也能自然養成不分心的注意力，更重要的是真的可以提升腦力。
三、玩益智遊戲，強迫動腦：有競賽目的的益智遊戲，可鍛練大腦的突熱銷觸神經，訓練自己對自己下指令或對別人下指令，下指令或接受指令過程中，讓注意力在「高度集中」與「高度分散」間快速躍動。
四、培養新技能：吳淡如曾建議年輕人，卅歲以後，每年學一樣新東西；瑞典學者研究更建議，不要讓自己習慣處在安逸的生活中，愈是不會的技能，愈要強迫自己去學習挑戰，像是語文、音樂、手工，或者以前沒有從事過的運動，不但能使腦力增強，也能增加專案企畫的實力，甚至解決問題的能力也會提升。
五、做運動，肢體、腦部都在動：專家表示，運動的時候是身體與腦部都在動，而且還能增加腦含氧量，促進血液循環。
六、植物性蛋白質不可少：綠藻、豆製品都有優質植物性蛋白質，而且綠藻的植物性蛋白質含量高達六十%，還含有核酸、葉綠素、維他命B十二，適合當成提升記憶的補充品。
七、養成專注力，不分心：曾有學者指出，大腦需要八秒時間形成片段記憶，因而不妨訓練自己一心一用，一次只處理一件事情，Ａ案處理完後，再處理Ｂ案。很多忘東忘西的人，都是同時間做好幾件事，例如講電話時玩手機、一邊開門一邊整理包包、一邊穿衣服一邊看電視……等，都是不良示範。
八、睡覺皇帝大：賓州大學的科學家研究指出，睡眠不足對記憶力是一種傷害，如果像電視廣告一樣，「一天只睡一小時」，絕對是錯誤示範，因為只要一個晚上睡眠品質低落，對記憶力都可能造成永久性風險。
弘光科技大學原民推廣社近年來有多位同學參加台灣原舞曲文化藝術團，今年8月底第四度受邀參加「2016捷克Liptal國際藝術節」演出，深獲好評。其中泰雅族、布農族「混血」的護理系大四生陳郡蓉一心想讓國際看見原民文化、開拓自己視野，報名參加「桃園市復興區水蜜桃公主」競拔籌旅費，拿到第二名5萬元獎金，並延後實習才得以順利成行圓夢，她說：「機會難得，不去歐洲比不去實習更可惜！」
運動休閒系畢業生王俊翔、營養系畢業生孔乃馨及陳郡蓉因為參加原民推廣社，進而接觸台灣原舞曲文化藝術團成為團員，藝術團受邀參加「2016捷克Liptal國際藝術節」，與16國團隊表演各國特色舞蹈，台灣代表隊被安排在開幕、壓軸演出，共表演阿美族、泰雅族及鄒族舞曲三首原民曲目，深獲好評。
陳郡蓉五官深邃、笑容甜美，神似歌手「張韶涵」，她說，捷克主辦單位負責落地招待，團員必須自付4萬5000元機票費用，「出國表演是自己的選擇，不能跟父母伸手要錢」，?量打工賺旅費1個多月很難賺到4萬5000元，正為此苦惱時，得知水蜜桃公主選拔獎金豐厚，決定報名參加。「為了站上國際舞台演出，我一定要得名！」舞蹈實力一級棒的陳郡蓉說，憑著這個信念，賽前勤練機智問答、台步走秀，加分題「熱舞」項目更是費盡心思練習準備，雖然沒拿到第一名有點小失落，但奪得第二名將金5萬元，正好湊足赴歐洲演出旅費。
陳郡蓉說，很開心能藉由國際演出讓世界各國觀眾、舞者認識台灣原住民舞蹈的力與美，也同時觀摩了世界各國的經典舞蹈，「為了這次演出所做的一切努力，非常值得！」
下面附上一則新聞讓大家了解時事禮物
（中央社記者黃旭昇新北市8日電）新北市政府消防局今天表示，樹林義消分隊長陳彥廷昨天適逢一件路邊救護案件，在下大雨的救護現場，聽聞救護車鳴笛聲，不是圍觀，而是幫忙指揮交通，並撐傘保護病患的安全。
新北市府消防局表示，代表病患及樹林消防分隊現場救護員，向陳彥廷致上最深的感謝。
消防局表示，7日中午，樹林區中華路福順街交叉路口，據報有56歲男性貨車司機，突然胸痛叫不醒，車停在路中，後來就無呼吸、心跳，命危。
樹林消防分隊立即派遣人車前往救護，現場急救後，患者恢復心跳，送往板橋亞東醫院急救，成功救活，病患目前在加護病房觀察。
消防局說，值得一提的是，樹林義消分隊長陳彥廷當時聽到救護車經過，自己前往現場察看，主動協助指揮交通，當時天空下著大雨，幫忙患者撐傘，給予救護員溫馨的協助。
陳彥廷說，昨天中午在樹林區中華路，聽到救護車停下，直覺不對。走出店外，看見小貨車駕駛癱軟在駕駛座，停止心跳。他幫忙救護員做心肺復甦術，消防員使用簡易電擊器急救，後來，看見患者大呼一口氣，恢復心跳，似乎把人從鬼門關拉回來。
身為義消分隊長的陳彥廷說，消防救護員火速送醫，「感謝救護人員辛勞，樹林有你們真好。」昨晚他還到分隊，瞭解急救的司機病患狀況，得知已救回，心中感到欣慰，希望患者能早日康復。
他的女兒陳姵雲說，「爸爸好棒，永遠都充滿樂於助人的心，樹立了我一輩子的好榜樣。」1051008
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